U1です。 2023年11月のまとめです。 ○回数 バイク18回(ローラー11 実走7) ラン7回 筋トレ3回(BulSq180) ○時間/距離/TSS バイク 29h26min/682km/TSS1520 ラン 2h36min/33km/TSS252 ○CTL推移 60→59→59→61 (1日→10日→20日→月末) (最低56 最高61) …
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