U1です。2023年9月のまとめです。 ○回数 バイク20回（ローラー16 実走4） ラン3回 筋トレ0回（BulSq0）○時間／距離／TSS バイク 31h09min／666km／TSS1820 ラン 0h42min／9km／TSS82○CTL推移 41→49→53→51 （1日→10日→20日→月末） （最低41 最高54） 8月半ば…

U1です。2023年8月のまとめです。 ○回数 バイク14回（ローラー13 実走1） ラン1回 筋トレ5回（BulSq300）○時間／距離／TSS バイク 20h38min／405km／TSS1249 ラン 0h10min／2km／TSS23○CTL推移 37→32→38→41 （1日→10日→20日→月末） （最低30 最高42） 月の前…