U1です。
2023年8月のまとめです。
○回数
バイク14回（ローラー13 実走1）
ラン1回
筋トレ5回（BulSq300）
○時間／距離／TSS
バイク 20h38min／405km／TSS1249
ラン 0h10min／2km／TSS23
○CTL推移
37→32→38→41
（1日→10日→20日→月末）
（最低30 最高42）
月の前半に（また）喉の不調があって10日連続で乗りませんでした。ある程度治まった頃にCTL30まで落ちており、これを機に日常的な練習を再開しました。
一般的には低中強度を積み重ねて高強度は週1〜2回などと言われますが、Zwiftレースにたくさん出て高強度を叩きまくる方向で遊んでみています。
8/14月 34分 NP276w
8/15火 40分 NP265w
8/17木 30分 NP284w
8/19土 37分 NP264w
8/21月 21分 NP279w
8/28月 31分 NP277w
8/29火 48分 NP276w
8/30水 12分 NP299w
今年の富士ヒル前は火曜のEMUレースが3週連続で38分NP305w付近でしたので、今は20〜30w程衰えている感じです。
○DMT KRSL 2足体制
2022年春から愛用しているKRSLの2足目を中古美品で入手しました。
元々持っていたのは42.5ですが、今回は43.0です。
・42.5：レース用（薄手ソックスでジャスト）
・43.0：練習用（厚手ソックスでジャスト）
43.0には靴紐ストッパーを付けて手軽に履けるようにして、ローラーでも使っていきます。
ここ1年半の練習用だったKR3は、トライアスロン系の着脱を急ぐ乗り方をする時のみの使用になりそうです（＝まず間違いなく機会は少ない）
○NEW長袖ワンピース①
SUNVOLTのPROパフォーマンス長袖ワンピースを購入しました。落ち着いた色とシンプルなデザインがとても気に入っています。
夏用の長袖ワンピは2018年と2019年から使い続けている2着しか持っていませんでしたが、ローラーでも夏の実走でも長袖を愛用する為、もう1着揃えました。
○NEW長袖ワンピース②
あまり着てなかった半袖メッシュワンピースにアームカバーを縫い付けて長袖化しました。筒状に縫うのは難しく、使っていくうちに縫い直して微調整するかもしれません。
○富士ヒルフィニッシャーリング
第19回富士ヒルのリングが届きました。4回目のゴールドです。
因みに過去の戦績は以下の通りです。
・2018年 63分33秒 年代別8位
・2019年 61分25秒 年代別3位
・2021年 65分36秒 選抜48位
・2022年 64分58秒 選抜52位
・2023年 61分09秒 選抜23位
では。
