2023-12-01から1ヶ月間の記事一覧
U1です。 2023年12月のまとめです。 ○回数 バイク19回（ローラー11 実走8） ラン10回 筋トレ3回（BulSq180） ○時間／距離／TSS バイク 35h58min／949km／TSS2134 ラン 2h47min／36km／TSS258 ○CTL推移 61→68→64→70 （1日→10日→20日→月末） （最低59 最高70）…
U1です。 2023年11月のまとめです。 ○回数 バイク18回（ローラー11 実走7） ラン7回 筋トレ3回（BulSq180） ○時間／距離／TSS バイク 29h26min／682km／TSS1520 ラン 2h36min／33km／TSS252 ○CTL推移 60→59→59→61 （1日→10日→20日→月末） （最低56 最高61） …
