U1です。2022年11月のまとめです。 ○回数 バイク21回（ローラー18 実走3） ラン1回 筋トレ7回（BulSq400）○時間／距離／TSS バイク 32h07min／700km／TSS1898 ラン 0h20min／4km／TSS27○CTL推移 67→66→66→65 （1日→10日→20日→月末） （最低65 最高67） L4~L6…

U1です。2022年10月のまとめです。 ○回数 バイク21回（ローラー14 実走7） 筋トレ5回（BulSq260）○時間／距離／TSS バイク 32h55min／741km／TSS1853○CTL推移 70→65→65→66 （1日→10日→20日→月末） （最低63 最高71） 10月2日の箱根HCについては別記事の通り…

U1です。10月2日、箱根ヒルクライム2022に出場しました。2年ぶりの出場で、今年の2戦目です。 目標①ペースを丁寧に管理して垂れない。②2020大会の44分5秒を超える。 リザルト 44分59秒 チャンピオンクラス14位 ▼前日まで ○練習 ○食事 ○機材 ○前日 ▼当日 ○レ…

U1です。2022年9月のまとめです。 ○回数 バイク25回（ローラー23 実走2） 筋トレ0回（BulSq0）○時間／距離／TSS バイク 38h20min／788km／TSS2380○CTL推移 63→66→72→71 （1日→10日→20日→月末） （最低63 最高74） 一人暮らしを始めて2ヵ月が経ちました。今は…

U1です。2022年8月のまとめです。 ○回数 バイク26回（ローラー25 実走1） 筋トレ1回（BulSq60）○時間／距離／TSS バイク 39h25min／806km／TSS2681○CTL推移 36→44→55→63 （1日→10日→20日→月末） （最低36 最高63） 25歳社会人4年目、今月から一人暮らしを始…

U1です。2022年7月のまとめです。 ○回数 バイク10回（ローラー6 実走4） 筋トレ9回（BulSq620）○時間／距離／TSS バイク 10h34min／277km／TSS522○CTL推移 55→48→40→36 （1日→10日→20日→月末） （最高55 最低35） 暑いのも影響して富士ヒル後の自転車嫌々期…

U1です。2022年6月のまとめです。 ○回数 バイク14回（ローラー7 実走7） 筋トレ4回（BulSq240）○時間／距離／TSS バイク 20h09min／518km／TSS1128○CTL推移 84→80→67→57 （1日→10日→20日→月末） （最高84 最低57） 富士ヒルについては別記事の通りです。 そ…

U1です。6月12日(日)、第18回Mt.富士ヒルクライムに出場しました。 毎年最も力を入れて臨んでいる大会です。 2018年：63分33秒 年代別8位2019年：61分25秒 年代別3位2021年：65分36秒 選抜48位 昨年は富士ヒル以外出場しておらず、丸1年ぶりの大会出場となり…

U1です。2022年5月のまとめです。 ○回数 バイク22回（ローラー12 実走10） 筋トレ5回（BulSq210）○時間／距離／TSS バイク 44h25min／1239km／TSS2620○CTL推移 79→83→82→82 （1日→10日→20日→月末） （最高84 最低77） 今月はGWと富士ヒル前ということもあり…

U1です。2022年4月のまとめです。 ○回数 バイク26回（ローラー18 実走8） 筋トレ6回（BulSq270）○時間／距離／TSS バイク 39h01min／1065km／TSS2586○CTL推移 72→77→79→80 （1日→10日→20日→月末） （最高80 最低72） 意図した訳ではありませんが、回数、時間…

U1です。2022年3月のまとめです。 ○回数 バイク26回（ローラー18 実走8） 筋トレ8回（BulSq510回）○時間／距離／TSS バイク 38h32min／1032km／TSS2611○CTL推移 62→66→69→74 （1日→10日→20日→月末） （最高74 最低62） 月1000km超えたのは昨年5月以来です。 …

U1です。2022年2月のまとめです。 ○回数 バイク22回（ローラー15 実走7） 筋トレ8回（BulSq460回）○時間／距離／TSS バイク 29h45min／777km／TSS2072○CTL推移 51→53→57→62 （1日→10日→20日→月末） （最高62 最低50） 今月も概ね順調にCTLを上げられました。…

U1です。2022年1月のまとめです。 ○回数 バイク27回（ローラー20 実走7） 筋トレ7回（BulSq570回）○時間／距離／TSS バイク 33h27min／841km／TSS2295○CTL推移 23→34→42→50 （1日→10日→20日→月末） （最高50 最低23） 年末から日常的な運動習慣を取り戻して…

U1です。2021年12月のまとめです。 ○回数 バイク5回（ローラー2 実走3） 筋トレ5回（BulSq350回 Sq0回）○時間／距離／TSS バイク 13h49min／369km／TSS698○CTL推移 21→20→22→23 （1日→10日→20日→月末） （最高23 最低17） 11月下旬からの片道1h40min通勤に一…