U1です。
2022年10月のまとめです。
○回数
バイク21回（ローラー14 実走7）
筋トレ5回（BulSq260）
○時間／距離／TSS
バイク 32h55min／741km／TSS1853
○CTL推移
70→65→65→66
（1日→10日→20日→月末）
（最低63 最高71）
10月2日の箱根HCについては別記事の通りです。
それ以降はオフシーズンに入ったので、量、頻度、強度ともに落として心身に負担の無いようにしています。
また、ブルガリアンスクワットを再開しました。
引っ越してから、学生時代から一緒に練習したことのあるトライアスリート達の練習会に近くなった為、ちょくちょくお邪魔することにしました。
バイク専門である強みと、平坦には不向きな体格と機材という弱みが相殺されて、かなり追い込めます。
辛うじて一番長く前を牽けており何とか面目は保てていますが全く気は抜けません。
月末に湘南国際村へ行きました。箱根HC前以来の1ヵ月ぶりです。
3本平均6分16秒341wで箱根HC前より10秒近く早く、富士HC前より少し遅いくらいです。
パワーは富士HC前より僅かに高いです。
CTLは落としていますが、短時間でも日々積むことで悪くない走力を保て、あわよくば戻せることが分かりました。
今年の5月にパワメをGIANT POWER PROからFavero Assiomaに変更して半年経ちました。
AssiomaはGIANTに比べて約94~95%の値となるようです。
ダブルレコードはしていませんが、湘南国際村、箱根HC、富士HC、ローラーでの経験からの判断です。
では。
