U1です。
2021年9月のまとめです。
○回数
バイク7回（ローラー4 実走3）
筋トレ13回（BulSq1010回 Sq3100回）
○時間／距離／TSS
バイク 7h19min／192km／TSS414
○CTL推移
26→21→20→21
（1日→10日→20日→月末）
（最高26 最低18）
引き続き筋トレを重視しており、6,7,8,9月の合計で約1300kmしか乗っていません。
体重は63kg台後半、自転車のボリュームが例年通りだったとしても62kg台後半はありそうです。
例年夏は通常で61kg、レース前なら59kg台後半まで絞りますので筋量が増えました。
湘南台にあるフルーツスタンド大下園に行ってみました。
ナイフを借りて自分で皮を剥く冷え梨がとても美味しかったです。
横浜から20kmの近場にこんな所があるとは知らなかったので、今後は毎年通いたいと思います。
エアロ性能向上の為、ブラケットのハの字を強めました。
数年前に一度試して辞めたのですが、6月にエアロハンドルに変えてブラケットエアロポジションを取りやすくなり、その利点を更に活かすため再度導入となります。
富士ヒルでエアロが大切なことを痛感し、普段から登坂でも前傾姿勢を心掛けます。
富士ヒル参加賞のリングが届きました。
2018年 63分半 年代別8位
2019年 61分半 年代別3位
2021年 65分半 選抜48位
今年は大失態でしたので、来年頑張ります。
では。
