U1です。
2021年8月のまとめです。
○回数
バイク7回（ローラー2 実走5）
筋トレ13回（BulSq1130回 Sq250回）
○時間／距離／TSS
バイク 9h39min／259km／TSS483
○CTL推移
38→33→27→27
（1日→10日→20日→月末）
（最高38 最低24）
自転車にはあまり乗っていませんが筋トレを積み重ねています。
昨年10月から続けていますが、ハムストリングスと大臀筋が明らかに大きく（約2~2.5kg）なっています。
軽負荷高回数を稼ぐため、ブルガリアンスクワットだけでなくノーマルスクワットも今月から追加しました。
SNSでもよく見掛けるけっこうな名所になっているようです。
戸塚周回の平坦にて1071wでMaxベスト更新、今年1月以来となる人生2回目の4桁ワットが出せました。
今年からヒマラヤ岩塩タブレットをサドルバッグに忍ばせています。
1錠0.3gの塩の塊で、5錠で500mLの経口補水液OS1と同量の塩分となります。
因みにコンビニ等で売っている塩分タブレットは1錠0.1gしか含まれないため使いません。
では。
