U1です。
2020年12月のまとめです。
○回数
バイク5回（ローラー2 実走3）
筋トレ14回（BulSq920回）
○時間／距離／TSS
バイク 5h56min／174km／TSS374
○CTL推移
62→50→41→38
（1日→10日→20日→月末）
（最高62 最低37）
急に仕事が忙しくなり（残業100h...）、殆ど乗っていません。
3週間ぶりに乗ったときはブラケットを握る感覚が新鮮でした。
幸い、1日10分の筋トレだけでも続けたお陰で筋力に極端な衰えは見られません。
寧ろ筋トレを始めて2ヵ月経ち、大臀筋とハムが少し大きくなって短時間高出力は成長しているように感じます。
一方心肺は流石に弱っており、数分間踏み続けると心拍数が簡単に爆上がりしてしまいます。
また、体重もグラフの通り増えているので坂を上れません。
今は持久系運動量が少なすぎですが、これから更に筋量と筋力を強化した上で持久力を付加していけば総合的に強くなれそうなので楽しみです。
2020年の年間は10348kmでした。
2019年の14802kmから大幅に減りました。
しかし今年も湘南国際村で登坂力ベストは更新出来て、弱点の平坦モアパワー系(?)も伸び始めているので、より効率の良いノウハウが身に付いてきたと思います。
新車TCRは6月27日の納車から半年で5218kmでした。
では。
