練習記録
U1です。2021年4月のまとめです。 ○回数 バイク25回（ローラー17 実走8） 筋トレ6回（BulSq460回）○時間／距離／TSS バイク 37h02min／1033km／TSS2241○CTL推移 43→50→56→59 （1日→10日→20日→月末） （最高60 最低42） 3月中旬CTL25から、週間TSS500~550を目…
U1です。2021年3月のまとめです。 ○回数 バイク16回（ローラー13 実走3） 筋トレ6回（BulSq540回）○時間／距離／TSS バイク 21h14min／610km／TSS1304○CTL推移 34→28→33→42 （1日→10日→20日→月末） （最高42 最低26） 富士ヒルに向けて脚を戻すはずが、月初…
U1です。 2021年2月のまとめです。 ○回数 バイク13回（ローラー8 実走5） 筋トレ12回（BulSq1020回）○時間／距離／TSS バイク 21h23min／606km／TSS1159○CTL推移 28→28→31→35 （1日→10日→20日→月末） （最高36 最低26） 仕事が多少落ち着き、少し乗れるよう…
U1です。 2021年1月のまとめです。 ○回数 バイク7回（ローラー6 実走1） 筋トレ15回（BulSq1190回）○時間／距離／TSS バイク 9h59min／291km／TSS673○CTL推移 39→39→34→28 （1日→10日→20日→月末） （最高43 最低27） 12月から忙しくなった仕事が引き続き（2…
U1です。 2020年12月のまとめです。 ○回数 バイク5回（ローラー2 実走3） 筋トレ14回（BulSq920回）○時間／距離／TSS バイク 5h56min／174km／TSS374○CTL推移 62→50→41→38 （1日→10日→20日→月末） （最高62 最低37） 急に仕事が忙しくなり（残業100h...）、…
U1です。 2020年11月のまとめです。 ○回数 バイク18回（ローラー13 実走5） 筋トレ8回（BulSq460回）○時間／距離／TSS バイク 27h22min／834km／TSS1848○CTL推移 67→67→65→63 （1日→10日→20日→月末） （最高69 最低63） 10月から始めたブルガリアンスクワッ…
U1です。 2020年10月のまとめです。 ○回数 バイク18回（ローラー11 実走7） ラン1回 筋トレ4回（BulSq220回）○時間／距離／TSS バイク 25h11min／761km／TSS1561 ラン 0h22min／3.8km／TSS22○CTL推移 83→70→71→67 （1日→10日→20日→月末） （最高83 最低65）…
U1です。 2020年9月のまとめです。 ○回数 バイク27回（ローラー19 実走8） ラン0回○時間／距離／TSS バイク 37h15min／1110km／TSS2520 ラン 0h0min／0km／TSS0○CTL推移 80→77→80→82 （1日→10日→20日→月末） （最高84 最低77） 週末に雨が多く、実走でボリ…
U1です。 2020年8月のまとめです。 ○回数 バイク25回（ローラー9 実走16） ラン2回○時間／距離／TSS バイク 48h32min／1398km／2796TSS ラン 0h34min／6km／31TSS○CTL推移 70→74→76→80 （1日→10日→20日→月末） （最高80 最低70） 冬からずっと月間20~35h、60…
U1です。 2020年7月のまとめです。 ○回数 バイク23回（ローラー12 実走11） ラン1回○時間／距離／TSS バイク30h22min／858km／1878TSS ラン0h15min／3km／18TSS○CTL推移 73→73→70→67 （1日→10日→20日→月末） （最高76 最低67） 月末まで続いた梅雨のためあ…
U1です。 2020年6月のまとめです。 例年6月と言えば富士ヒルです。昨年は土砂降りで大変でしたが、あの大きな大会で年代別3位入賞出来たのは貴重な思い出です。 今年は6月開催→9月に変更→中止となりました。ただし9月に同コースで別大会として(?)開催を検討…
U1です。 2020年5月のまとめです。 ○回数 バイク 26回（ローラー16 実走10） ラン 0回○時間／距離／TSS バイク 34h03min／1089km／2449TSS ラン 0h0min／0km／0TSS○CTL推移 69→73→73→75 （1日→10日→20日→月末） （最高76 最低69） L4で踏めない日でもL2~3で…
U1です。 先日ヘルメットを新調しました。 kabuto ZENARD-EX（マットブラック）です。 シルバーのZENARDは3年使ったため退役ですが、非常に気に入っているのでZENARDを続投しました。 と言うわけで、2020年4月のまとめです。 ○回数 バイク 24回（ローラー20 …
U1です。 あっという間に社会人1年目を終えて、年間走行距離は12820kmでした。ぼちぼち程々に上手いことやれている（距離に限らず色々と）のではと思います。 2020年3月のまとめです。 ○回数 バイク 27回（ローラー26 実走1） ラン 0回○時間／距離／TSS バイ…
U1です。 2020年2月のまとめです。 ○回数 バイク 16回（ローラー11 実走5） ラン 8回○時間／距離／TSS バイク 17h23min／573km／1283TSS ラン 2h16min／31km／171TSS○CTL推移 72→70→66→59 （1日→10日→20日→月末） （最高74 最低59） 9日にカーフマン南関東を…
U1です。 2020年1月のまとめです。 ○回数 バイク 20回（ローラー16 実走4） ラン 6回○時間／距離／TSS バイク 22h49min／735km／1802TSS ラン 1h51min／23km／146TSS○CTL推移 82→79→80→71 （1日→10日→20日→月末） （最高84 最低71） 年末年始で生活習慣が乱…
U1です。 2019年12月のまとめです。 ○回数 バイク 18回（ローラー14 実走4） ラン 14回○時間／距離／TSS バイク 28h57min／901km／2112TSS ラン 6h12min／82.5km／503TSS○CTL推移 84→85→82→83 （1日→10日→20日→月末） （最高87 最低80） サンタから風邪をプ…
U1です。 2019年11月のまとめです。 ○回数 バイク 18回（ローラー14 実走4） ラン 13回○時間／距離／TSS バイク 26h35min／860km／1921TSS ラン 6h42min／83km／584TSS○CTL推移 83→90→86→83 （1日→10日→20日→月末） （最高90 最低83） 【高強度ローラー】VO2…
U1です。 2019年10月のまとめです。 TSS合計：バイク2391 ラン118CTL推移：94→97→97→85 （1日→10日→20日→月末） （最高98 最低85）練習回数：バイク23回 （ローラー18 実走5） ラン3回走行距離：バイク1103km ラン15.6km 富士山HC以降はオフの日が多かったの…
U1です。 早いもので社会人1年目6ヵ月が経過しました。何だかんだ基本的には学生時代と同じくらい乗れているので、今後もこの調子で続けられたらと思います。 今回は2019年9月のまとめです。 TSS合計：3286CTL推移：75→81→90→94 （1日→10日→20日→月末） （最…
社会の厳しさを実感して社畜ライマーなんて言葉を思い付いてしまったU1です。 2019年8月の振り返りです。 TSS合計：2215CTL推移：76→72→71→74 （1日→10日→20日→月末） （最高81、最低65）練習日数：16日 （ローラー6、実走10）走行距離：1107km 【新ホイール…
U1です。 2019年7月の振り返りです。 TSS合計：1844CTL推移：95→84→85→77 （1日→10日→20日→月末） （最高95、最低77）練習日数：16日 （ローラー11、実走5）走行距離：917km 富士HCと甘利山HCを終え、7月からの配属先がちょうど忙しいタイミング、夜も暑くな…
U1です。 今月はトライアスロンの応援に3回行きました。 関東選手権 東京都選手権（エイジ） 関東学生選手権 体力と精神力の限界まで出しきって走る選手、選手の間近での応援、やっぱ良いですね。そのあたりの感動の類いは自転車レースより大きいです。特に…
U1です。 各地でヒルクライムやトライアスロンの大会が開催され始め、SNSで多くの選手の活躍を見て私も早くレースに出たいと昂っています。現時点ではMt.富士HC、甘利山HC、嬬恋HCにエントリーしました。あとは箱根HCを考えています。 1ヵ月ぶりの投稿ですが…
U1です。 今年のGWは10連休ということで、良いタイミングで社会人になったものだと思います。「初任給レーシング」などという言葉が思い浮かんだものの、今すぐそれなり金額の物を買う予定は特にありません。 さて、今回は2019年4月の振り返りです。 TSS合計…
U1です。 4年間の学生生活が遂に終わりました。前半はトライアスロンに、後半はヒルクライムに明け暮れて本当に充実した誇りに思える4年間でした。4月からは都内勤務のサラリーマン、社会人生活は未知数ですが不安より楽しみな気持ちの方が上回っています。 …
U1です。 自己紹介で書いた通り、昨年10月のトライアスロン以来レースには出ていません。 今回はその冬期の練習のまとめです。 11月から3月中旬現在までの4ヵ月強、CTL100を目指してオフ期間は設けず、週4~6回のローラーと1~2回の実走でFTPの向上とL6領域の…
